Начинаем заплыв.

Плавание полезно в любом возрасте, даже новорожденным. Главное- научить вашего кроху преодолевать страх перед водной стихией.
Хотите научить ребенка плавать? Это лучше начинать делать как можно раньше. Примерно до 3 месяцев у малышей сохраняется плавательный рефлекс, и кроха освоится на воде с легкостью. А позже эти рефлексы, если их не тренировать, угасают. Как считают педиатры, лучше всего начинать посещать грудничковый бассейн на 3-4 неделе жизни. В этот период кроха способен хорошо держаться на воде и останавливать дыхание при погружении. В то же время у него уже закончился период адаптации к внешнему миру. Если мама ходит в бассейн вместе с малышом, он быстрее и безболезненнее осваивается в новой среде.
Плавание развивает выносливость, координацию движений, способствует быстрому росту малыша. Оно улучшает кровообращение, работу сердца, дыхательной системы, формирует правильную осанку, прекрасно укрепляет и закаляет. После заплыва усталость как рукой снимает. Грудничковые группы плавания работают при многих поликлиниках, больницах и семейных центрах.

Советы специалистов на заметку маме.
*Чтобы ребенок чувствовал себя более уверенно (некоторые боятся, что водичка попадет им на лицо и от страха плавают с открытым ртом), на него надевают надувной круг либо спасательный жилет.
*Чтобы поддержать малыша на поверхности воды, можно использовать надувные игрушки для плавания на животе или чепчики с поролоновыми держателями за ушами для плавания на спине.
*Подходящая вещь для обучения плаванию- нарукавники. Конечно, далеко не все малыши станут олимпийскими чемпионами по плаванию, да этого и не нужно. Крохи резвятся в воде, играют с мячом или пластиковыми зверюшками, смеются и повизгивают от удовольствия. Такие игры- отличная профилактика болезней и стрессов.

Подготовительный курс.
1. Тщательно вымойте ванну, наполните ее водой с температурой 35-37град.Цельсия. Глубина в начале обучения должна составлять порядка 40см.
2. Через месяц младенец должен плавать в полностью набранной ванне с температурой воды около 30 град. Цельсия.
3. Обучение лучше начинать с разучивания подготовительных упражнений на суше. Затем их выполняют на мелкой воде (по колено, а в закрытом помещении- в лягушатнике), позже глубина воды увеличивается до пояса. Научиться двигать ногами при плавании и начать чувствовать вес своего тела в воде поможет такое упражнение, как ходьба руками по дну лягушатника. Многие родители учат чадо плавать, придерживая под живот (или за головку, если ребенок лежит на спине).
При упражнениях на груди:
*Поддерживайте малыша одной рукой под подбородок, что исключит попадание воды в рот
* Поддерживайте большим пальцем подбородок, а остальными четырьмя- грудь ребенка, второй рукой поддерживайте его затылок. Так ему будет комфортнее.

При упражнениях на спине:
*Поддерживайте ладонью одной руки затылок, а двумя пальцами другой- подбородок младенца
* Поддерживайте шею большим и указательным пальцами одной руки.

На первых занятиях:
1. Занятия рекомендуется проводить ежедневно, начиная с 10-минутного пребывания в воде, каждый раз увеличивая продолжительность на 10-15 секунд.
2. Будьте особенно внимательны и осторожны. Постепенно приучайте малыша к воде, ни в коем случае не окунайте его против воли.
3. Помните, что грудному ребенку достаточно одного погружения в слишком горячую или холодную воду, чтобы вызвать у него неприятие плавания.
4. Инструкторы по грудничковому плаванию хорошо знают: главное,чтобы каждое занятие вызывало у ребенка только положительные эмоции. Для этого можно включать хорошую мелодию и ласково разговаривать с крохой. В бассейнах для грудничков обычно есть лягушатник с подогревом воды (идеаольно- с морской или озонированной) до 28 град.Цельсия. Хорошо также предложить юным пловцам игрушки.
5. Если ребенок начинает бурно протестовать, видимо, считая какое-то положение неуютным и ненадежным, то его лучше катать взад-вперед по воде, держа за руки. Мамы поддерживают младенца таким образом, чтобы не мешать маленькому Ихтиандру свободно грести руками и отталкиваться ногами.
6. Для детей постарше, которые уже немного держатся на воде, есть прекрасное упражнение «Звездочка». Детки должны пролежать на спине или на животе, широко раскинув руки и ноги, как можно дольше.
7. Самым первым младенцы осваивают плавание на спине, поскольку оно не связано с обучением нырянию и задержке дыхания под водой.
8. Умение плавать на животе хорошо укрепляет и равивает сердечно-сосудистую систему. Сначала тренируют дыхание через нос, аккуратно погружая кроху в воду ртом. Лучше, если этим займется тренер.

Когда лучше подождать:
Не стоит заниматься, если:
*У малыша повышенное внутричерепное давление
* Мышечная гипотония
*Пренатальное поражение ЦНС
* Кожные заболевания и болезни желудка
* Дисплазия тазобедренных суставов.