Из личного опыта.
Показывать всё на собственном примере. Если мои детки видели,что я каждый день делаю зарядку и веду активный образ жизни,то их и не надо было особо уговаривать заниматься этим. Делали с удовольствием [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Серж, согласна!
Самое главное в этом деле, чтобы зарядка сначала стала любимой привычкой папы и мамы (хотя заметила, что за папами дети как-то больше повторяют всё, чем за мамой

Я тем более был ответственный за физ.развитие в семье

Вам 5+ и апплодисменты (а также завистливые вздохи половины форумчанок ) !!!
Ответственные (хотя бы за что-нибудь) папы сейчас редкость, можно в красную книгу заносить!

Ну в красную думаю, меня рановато , тем не менее польщён аплодисментами и особенно вздохами

СержS86, поддерживаю Мисс Каприз!!

вот такие стихт нашла в инете:

Зарядка для малышей "Бабочка" (после сна)

Утром бабочка проснулась
Улыбнулась, потянулась
Раз - росой она умылась
Два - изящно покружилась
Три - нагнулась и присела
На четыре - улетела

***
Зарядка для малышей "Топ-топ"

Мы ногами топ, топ!
Мы руками хлоп, хлоп!
Мы глазами миг, миг!
Мы плечами чик, чик!

***
Зарядка для малышей "Ванька-встанька"

Раз сюда, два сюда ( повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя!
Раз присели, два привстали,
Сели, встали, сели, встали!
Словно ванькой-встанькой стали,
А потом пустились вскачь ( бег по кругу)
Будто мой упругий мяч!
Раз, два, раз, два ( упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.

***
Зарядка для малышей "Мишка"

Мишка лапки подними,
Мишка лапки опусти,
Мишка, Мишка покружись,
А потом земли коснись!
И животик свой потри
Раз, два, три - раз, два, три!

***
Зарядка: "Медвежата в чаще жили..."

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили
Вот так, вот так, ( круговые движения головой)
Головой своей крутили

Медвежата мед искали
Дружно дерево качали ( поднять руки вверх и делать
Вот так, вот так, наклоны вправо и влево)
Дружно дерево качали

А потом они ходили ( ходьба по медвежьи)
И из речки воду пили
Вот так, вот так,
И из речки воду пили ( наклоны туловища вперед)

А потом они плясали ( пружинка с поворотом туловища влево и вправо)
Лапы выше поднимали ( прыжки, хлопая руками вверху)
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали!

***
Зарядка для малышей "Волшебный самолёт"

Мы ручками похлопаем - Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем - Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор - Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
Полетели...(можно сделать несколько кругов по комнате, а потом полететь умываться, кушать или заниматься любыми другими привычными для вас по утрам делами)

***
Хлоп! Раз, еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!

***
По дорожке мы шагаем
Топ-топ, ножки, топ!
И в ладоши ударяем.
Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!

***
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)

***
Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем
И бегаем кругом.

***
Эй! Попрыгали на месте.(прыжки)
Эх! Руками машем вместе.(движение «ножницы» руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись, поднять голову как можн выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе.(дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй!(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок!(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

***
А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)
И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу)

***
Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точно всё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.

***
На двери висит замок. (руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли.

***
У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.

А это я стащила на мастер классе в Левобережном Доме творчества славного города Липецка

Руки в стороны, на бочек,
За головку, в кулачек,
Быстро сели, быстро встали,
Повернулись и сначала.

Потом проделываем все это быстрее.

Лена, супер!!! Я сама с удовольствием буду делать такую зарядку!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот что еще нашла в инете, мне очень понравилось, может еще кому пригодиться
Игра “Будилочка”
Цель: Создание положительного эмоционального настроя, легкая утренняя зарядка.

Содержание: Взрослый читает текст и вместе с ребенком выполняет движения.

Прозвенел будильник: “Дзинь!” -
Выспались ребятки,
Мы потянемся вот так
На своей кроватке.

Можно на слово Дзинь осторожно затем пальцем кончик носа. Ребенок в кроватке тянется. Взрослый может погладить ласково ручки, животик, ножки)

Повернемся на бочок,
Съежившись пружинкой,
И растянемся опять
Легкою пушинкой.

(Ребенок поворачивается на бочок, сжавшись в комочек. Затем ребенок ложится на спинку, расслабившись)

А потом – другой бочок
Повернем мы к стенке,
Сжав под щечкой кулачок,
Подтянув коленки…

(Ребенок поворачивается на другой бок. Затем кладет ручки под щечки, сжимает в кулачки, подтягивает коленки к животу)

Полежим еще чуть-чуть
Мягким колобочком,
Солнышку подставив нос,
Сдобненькие щечки

(Ребенок ложится на спинку, расслабляется. Затем малыш, улыбаясь, подставляет солнышку попеременно нос, обе щечки)

Вот и все, с кроватки встать
Нам совсем не трудно.
Улыбнись скорей, сынок,
Милый, с добрым утром!
Для девочки:
Улыбнись скорее нам.
Дочка, с добрым утром!

Взрослый помогает ребенку подняться с кровати, поглаживает ему спинку. Взрослый обнимает, целует ребенка)

Лен, спасибо большое! Замечательный комплекс!

Стишки замечательные,возьму себе на заметку!

shev пишет:

Вот что еще нашла в инете, мне очень понравилось, может еще кому пригодиться
Игра “Будилочка”

Лихо Я почти такую будилочку каждое утро выполняю лет дцать,даже никогда не читав ранее данных стихов.Очень хорошо перед тем как встать.И если вдруг такое случиться (что бывает крайне редко),что приходиться быстро вскочить без всяких будилочек,то полдня себя не в своей тарелке чувствую.

Девочки, ну и как, получается деткам делать зарядку? У меня пока выходит только зарядка в виде танцев. Мелкий с утра вместе с дочерью пляшет под клип "Я персона вип, у меня есть джип..." [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Утренняя зарядка «В лесу»
Утренняя зарядка полезна для здоровья, но не всегда ее хочется делать
ребенку. Сделайте зарядку интересной игрой. Предложите малышу
отправиться в волшебный лес, в котором мы встретим различных птиц и
зверей. Они очень вежливые, и мы тоже будем с ними здороваться, только
на «зверином языке».



Воробушек. Положение стоя, ноги немного расставлены. Взмахиваем медленно руками вверх и вниз. Затем движения немного ускоряются.


Воробушек полетел: машем кистями рук и пробуем подняться на носочки.


Воробушек купается в луже: стряхиваем по очереди руки, затем ноги.


Сова: мудрая сова умеет вертеть головой. Ребенку предлагается повертеть
головой вместе с ней. Сидя по-турецки, делаем медленные наклоны головы
вперед-назад, вправо-влево.


Змейка: упражнение выполняется в положении сидя по-турецки. Здороваемся со змейкой, вытягивая шею вперед и втягивая назад.


Змейка поползла: лечь на живот и ползти по-пластунски, стараясь не
отрывать таз от пола, и не становясь на колени. Старайтесь показать
ребенку, что руки и ноги работают вместе.


Гусеничка: упражнение выполняется в положении сидя на полу, ноги прямые.
Подтягиваем ягодицы к ступням, затем опять выпрямляем ноги. Руки также
помогают в передвижении. Гусеница ползет вперед и назад задом.


Бабочка: упражнение выполняется в положении стоя на полу, ноги слегка
расставлены. Совершаем круговые движения руками вперед и назад. Начинаем
медленно, постепенно увеличивая темп. Здесь нужно смотреть на
индивидуальные возможности ребенка. Важна не скорость, а амплитуда.
Бабочка села на корточки и закрылась крылышками: приседаем, обхватив
голову руками.


Паучок: упражнение выполняется в положении стоя на руках и ногах животом
вверх. «Паучок» старается построить себе паутину, передвигаясь по полу
на четырех лапках. Здесь для большего интереса ребенка можно привязать к
его поясу яркие нитки. Катушку оставить в исходной точке. Передвигаясь в
разных направлениях, ребенок-паучок сможет оставить след на полу и
посмотреть, какая получилась паутина.


Кошечка: упражнение включает несколько разных комплексов движений.


Кошечка греет голову на солнышке: выполняется в положении стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.


• повернуть голову направо;


• вернуться в исходную позицию;


• повернуть голову налево;


• вернуться.


Кошачьи прятки: выполняется в положении сидя на пятках, руки за спиной.


• встать на колени, потянуться, посмотреть вверх;


• вернуться в исходное положение.


Кошечка сердится и волнуется: выполняется в положении стоя на коленях и на ладошках, голова приподнята.


• выгнуть спинку;


• опустить голову;


• вернуться.


Кошечка отдыхает: выполняется в положении лежа на спине, руки вдоль туловища.


• повернуться на правый бок, прижать ноги к животу;


• вернуться в исходное положение;


• повернуться на левый бок, прижать ноги к животу.


Если ваш ребенок отказывается выполнять какое-либо упражнение, не беда.
Вернитесь к нему через несколько дней. Не следуйте строгому порядку. Это
должна быть веселая импровизационная игра!