Первое сообщение в теме :

Эпиграф.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочкииииии, ну похудейте меня уже к летуууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

shev пишет:

Девочкииииии, ну похудейте меня уже к летуууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Легко!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Это я другим легко помогаю))) Кто бы мне помог)))
Все считают вегетарианцев худыми и бледными))) Фигушки! Носорог и бегемот тоже вегетарианцф!!!

ааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Первое видео вообще улет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ХУДЕЮ!!!!!!!

Мне реально не хватает мотивации, поддержки, контроля что ли..... И еще я всегда начинаю худеть с завтрашнего дня(((((( Когда же уже это завтра наступит ?((((

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Эх!!!))))

Таня,     
так чего лопать то будем???

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

  

shev пишет:

Таня,     
так чего лопать то будем???

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Выбора нет)))) Мы в отчаянном положении)))

Сказано же - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу!!!
А мы жрём, как будто у нас ни друзей, ни врагов...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

У меня близкая подруга похудела на диете по Дюкану - 15 кг за 1,5 месяца. Одно условие - у вас должны быть здоровые почки. Посмотрите его сайт ( там всё бесплатно), может кому то подойдет.
Я уже похудела до того веса, к которому стремилась. Теперь качаю пресс и приседаю, чтобы подтянуть мышцы. Делала сама себе массаж вакуумной банкой с антицеллюлитным маслом, помогает!!! А в прошлом году делала дома обёртывания из голубой глины с кофе, тоже очень хороший эффект!
Всем желаю успехов!

Про Дюкана читала, нужно решится на него.Alya, ты мой герой! вот как люди худеют? Почему я только жру??????((((((((((((((((((((((
ВСЕ! Девочки, больше откладывать не могу! Решили Рому в бассейн водить, ну а это же значит, что плавать будет и мама! ААААААА! Бассейн же из берегов выйдет, когда я туда занырну! Стремно очень         

Alya пишет:

У меня близкая подруга похудела на диете по Дюкану - 15 кг за 1,5 месяца. Одно условие - у вас должны быть здоровые почки. Посмотрите его сайт ( там всё бесплатно), может кому то подойдет.
Я уже похудела до того веса, к которому стремилась. Теперь качаю пресс и приседаю, чтобы подтянуть мышцы. Делала сама себе массаж вакуумной банкой с антицеллюлитным маслом, помогает!!! А в прошлом году делала дома обёртывания из голубой глины с кофе, тоже очень хороший эффект!
 Всем желаю успехов!

Так... Нам тут мотивации не хватает...А настоящие герои скромно безмолствуют...  
Алина, счастье наше, быстро расскажи нам секрет успеха. Особенно умоляю коснуться вопросов мотивации и поддержания веса. 

Я решилась! С завтрашнего дня худею по Дюкану! Ох, пните меня, что бы летела подальше)))))))))

Лен, та же подруга опять села. За три дня атаки - 1,5. Скинуть ей хочется 5-6 кг. Там оказывается столько вкусных рецептов! Вперёд, по себе знаю, что первые победы подстегнут тебя на дальнейшие действия.

Танюш, я совсем не герой, т.к. я никогда не весила много. Мой самый большой вес- 54 кг после родов. А обычно я 50-51 вешу. Просто я в кости мелкая наверно, поэтому я при весе 51 кг выгляжу какой то "мягкой" чтоли))) Сейчас я 49 кг. На животе у меня обозначились кубики ( это я уже в наглую хвастаюсь!)
Мотивации у меня самые земные- не выглядеть хуже подруг( они все худенькие), нравиться мужу и ещё у маня мама всю жизнь следила за своей фигурой. Ей сейчас 51 год и весит она 49-50 кг. Так что у меня пример перед глазами.

Алина, я как раз таки не люблю готовить. Если бы не дети, я бы вообще не готовила, я лучше съем бутерброд, чем буду готовить что-то для себя. Но готовлю я предательски вкусно  

итак моя фаза атаки будет длится 5 дней. Поехали!

shev, держим кулаки и ждем результатов!! Авось, вслед за тобой и мы решимся!!! Не подведи!!!

Мисс Капризз, спасибо!!!!!!!!! Не уверенна я в себе(((( Вот если бы кто мне готовил, чтобы всегда были разрешенные продукты..... размечталась, но похудеть хочется, разлопалась за зиму еще больше((((
Давайте кто-нибудь со мной!
Почитала про эту диету. Там себе девочки какие только штуки не готовят. Нееее, это не для меня. У меня будут максимально простые блюда, типа курицы в мультиварке с пряными травками. Если кто знает рецептики, чтобы кинул в мультю(или духовку) и забыл, а вышло вкусно - делитесь!

Лен, позволь мне дать тебе совет- составь меню сразу на эти 5 дней и закупи продуты, так у тебя точно не будет срывов.   

Я не могу избежать срывов, т.к. готовлю не только себе )) не буду ж я ребенка кормить своими "диетическими" блюдами. Хотя ребенка еще можно, но вот муж точно есть не станет. А когда ему готовлю, удержаться уже не могу ((( Сила есть, воля есть, а силы воли нет (((((

Алин, я так и сделаю!  
Мисс Капризз, в инете по поводу срывов вот чего написанно

Цитата :

Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика.

- Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня).

- Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня.

- Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме).

- Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.

- Спите больше обычного.

- Гуляйте по часу в течение этих дней.

Че-та у меня не пошла тетина диета: тяжело кушать по расписанию, когда ребенка по Вишенкам-Нашим детям таскаешь...
Пробую по-другому. Нашла шикарный калькулятор калорий [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] хорош тем, что считает соотношение БЖУ, т.е. можно не только худеть, но и питаться сбалансировано. Считаю уже две недели, выяснила, что в моем питание проблема даже не в углеводах, а в жирах: мясо, молочка - все оооочень жирное. А 1 гр жира=9 калорий (1 гр углеводов = 4 калории).
И еще начала бегать по системе "С дивана 5 км". Пробежала первые три тренировки. Не могу сказать, что в кайф, но буду продолжать. Сердечко совсем негодное стало, дыхалка такая же, нужно приводить себя в форму, а то за автобусом пробежаться не могу...
Успехов объективно пока никаких. Ни в размерах, ни в весе, но внешне уже все начинает подтягиваться и уменьшаться. Видимо, мышечная масса начинает наращиваться, потому вес и стоит. Она у меня вообще быстро наращивается. Когда ходила в тренажерный зал, тренер всерьез предлагал заниматься бодибилдингом  

Цитата :

И еще начала бегать по системе "С дивана 5 км"

А это че такое?

Мисс Каприз, я по Дюкану не худела. Я просто не ем сладкое, мучное и жирное)) Поэтому ем с общего стола то, что мне подходит. А если ничего не подходит, то кефирчик 1%. Выходные исключение, ем всё, но понемножку, чтоб потом всю неделю не отрабатывать.)))

Система тренировок, по которой через 9 недель абсолютно неподготовленный человек сможет пробежать 5 км. Вот первую неделю 60 секунд бежишь - 90 секунд идешь, 7 подходов. Три раза в неделю. Каждую неделю нагрузка возрастает.

shev пишет:

Я решилась! С завтрашнего дня худею по Дюкану! Ох, пните меня, что бы летела подальше)))))))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]